OKRA SEHAT

MANFAAT OKRA

Nutrisi & Kesehatan Manfaat Makan Okra

 

• Okra direkomendasikan untuk wanita hamil, karena kaya akan asam folat, yang penting dalam pembentukan tabung saraf janin antara ^tanggal 4 dan 12 minggu ^ke kehamilan.
• Para lendir dan serat yang ditemukan dalam okra membantu menyesuaikan gula darah dengan mengatur penyerapan di usus kecil.
• Kehadiran serat dalam sayuran membantu dalam menjaga kesehatan saluran gastro-usus.
• Ini membantu menyerap air dan perangkap kolesterol berlebih, racun metabolisme dan empedu surplus dalam lendir tersebut, menyelinap keluar melalui tinja.
• Okra adalah sayuran yang ideal untuk menurunkan berat badan dan merupakan gudang manfaat kesehatan, asalkan dimasak di atas api rendah untuk mempertahankan sifat-sifatnya.
• Sayuran ini benar-benar tidak beracun, non-kebiasaan membentuk, tidak memiliki efek samping yang merugikan, penuh nutrisi, dan ekonomi dalam jangkauan kebanyakan orang.
• Isi natrium dari okra cukup tinggi. Ini adalah alasan mengapa dibuat menjadi tablet, untuk mengisi kekurangan natrium dalam tubuh. Tablet ini juga baik untuk sakit maag.
• Ini berisi musin sayuran yang menenangkan pada membran kesal pada saluran usus.
• Okra membuktikan bermanfaat dalam menormalkan gula darah dan tingkat kolesterol dalam tubuh manusia.
• Sayuran yang baik untuk asma. Kehadiran vitamin C di dalamnya adalah antioksidan dan anti-inflamasi, membantu membatasi perkembangan gejala asma.
• Okra baik untuk aterosklerosis, dan juga dipercaya untuk melindungi beberapa bentuk ekspansi kanker, terutama kanker kolorektal.
• Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan okra menurunkan risiko katarak.
• Okra yang baik untuk mencegah diabetes dan melindungi dari penyakit kulit seperti jerawat dan jerawat.

Kesehatan Manfaat Okra

Selain rendah kalori ini banyak sekali dengan vitamin dari kategori A, Thiamin, B6, C, asam folat, riboflavin, kalsium, serat seng dan makanan. Makan okra jauh direkomendasikan untuk wanita hamil lain untuk itu selain kaya asam folat yang penting dalam pembentukan tabung saraf janin selama 4-12 minggu periode gestasi dalam rahim ibu.

• Para lendir dan serat yang ditemukan dalam okra membantu menyesuaikan gula darah dengan mengatur penyerapan di usus kecil.
• Serat dari okra memiliki kualitas unggul banyak dalam menjaga kesehatan saluran gastro-usus.
• Ini membantu air menyerap kembali kelebihan kolesterol dan jebakan, racun metabolisme dan empedu surplus lendir dan slip keluar melalui tinja. Karena persentase lebih besar dari air dalam jumlah besar itu sehingga mencegah sembelit, gas dan kembung di perut.
• Ini adalah sayuran yang ideal untuk menurunkan berat badan dan gudang manfaat kesehatan yang diberikan itu dimasak di atas api rendah untuk mempertahankan sifat-sifatnya. Ini juga untuk memastikan bahwa lendir berharga yang terkandung di dalamnya tidak hilang karena panas tinggi.
• Okra memfasilitasi penyebaran bakteri baik disebut sebagai probiotik. Ini mirip dengan yang berkembang biak dengan yoghurt di usus kecil dan membantu biosintesis vitamin B kompleks.
• Untuk menambahkan bouncing rambut Anda. Rebus okra sampai minuman horizontal diiris menjadi maksimal berlendir. Mendinginkan dan menambahkan beberapa terkulai lemon dan gunakan ini sebagai bilas terakhir dan melihat musim semi rambut Anda kembali ke kemudaan dan melompat.
• Okra adalah pencahar yang sangat baik memperlakukan perut iritasi, menyembuhkan bisul dan sooths trek pencernaan.

Protein dan minyak yang terkandung dalam biji okra berfungsi sebagai sumber pertama tingkat protein nabati. Hal ini diperkaya dengan asam amino pada orang-orang seperti triptofan, sistin dan asam amino belerang